15 lat

Ja waże jak teraz 58 kilo ale jestem w trakcie jedzenia kreatyny i HMB na klatke wyciskam 80 kilo a mam 15 lat Pozdrawiam Zapasy to jest sport tylko dla kozaków

ja ćwicze troche ponad rok, lece na sucho i wyciskam 85kg przy wadze okolo 60. ale mam dopiero 15 lat... Dajcie mi soga...

ja cwicze 4 miechy mam 15 lat i jade 56 a zaczynałem od 37 w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

no co do klaty to cwiczylem tydzien na obozie bo inaczej nie mam dostepu i wycislem 35 kilo lol wiek 15 lat waga 55 kilo wzrost 178 . A i jeszcze pytanko: Mam 31 cm w łapie czy to dobrze jak na moj wiek bez zadnych cwiczen jedynie ten 1 cent przybyl przez ten tydzien na silce. Dzieki za odp. Narazie pozdrów Kazie

Ja mam 15 lat. ćwicze 5 miechów. wyciskam 77 kg.

15 lat. 85kgx1 na klate.. Przed rokiem cwiczylem 3 miechy potem amatorskie machanie workiem cementu i powrot cwicze jusz miecha..moze 2..za jakies 3-4 miechy po odzywkach bo narazie to roq temu tylko Mega massa 2000.. a teraz cos bialkowego i weglowodanowke i 100kg czeka.. za troche czasu

Wiek: 15 lat Waga: 70kg Wzrost: ok 180cm Staż: ponad rok Wycisk: 90kg

ja mam 15 lat i cisne tylko 60 kg:( a chcialbym wiecej?

mam 15 lat !!! cwicze na sucho i tylko 3-4 razy w tygodniu !!! a na klate biorę 70kg

Staż: 6 miesięcy Waga: 65 Wzrost: 180 Wiek: 15 Lat Rekord: 72,5

[...] nie dokonca sie z toba z godze Mam znajomego ktory trenowal zupelnie naturalnie, bez suplementow i odzywek i osiagnal nawet niezle rezultaty. Teraz nie trenuje od jakis 15 lat (ma teraz 40) i ma wiecej masy miesniowej odemnie Ma 175 cm wzrostu i jakies ok. 100 kg wagi(oczywiscie sporo tkanki tluszczowej), ale i tak wystaja mu z pod niej spore [...]

nooo jak uzył to kibel 10 siona z przedłuzeniem reki chyba od 3 do 15 lat

wielu moich znajomych skończyło jako przedłuzenie reki teraz to chyba jest od 3 do 15 lat kiedys to była 10-siona. Policja operacyjna jak łapie takiego goscia to raczej doprawia paragraf niz zdejmuje / robi dowody /. Bardzo czesto tak jest. Wiec lepiej odebrac frajerowi pałke niz ja nosic przy sobie.

zgoda, patrzy sie na bf, tylko niektorzy maja taka budowe, ze bardzo ciezko jest zrobic koche, a co za tym idzie pozbyc sie tluszczu, sam osobiscie jak mialem 15 lat wazylem 56 kg a sadlo i tak mialem, to co mialem chudnac do 45

[...] starszy urosl wlasnie najwiecej w liceum ;p" bo zaczne od tego że wypowiedź twojego poprzednika jest bez sensu. Sam po częsci odpowiedziałes sobie na pytanie, masz 15 lat i piszesz o ojcu, jak to podskoczył w liceum, a o ile wiem to 15latkowie to chodzą do gimnazjum ewetualnie, który wcześniejszy to już do liceum idą. Tego nie da się [...]

hehe rozbrajasz mnie... wychodzi ci zarost i masz już nieurosnąc.... moze przez ten zarost będziesz miał zacięzką głowe i dlatego nieurośniesz... nieośmieszaj sie bo robisz tutaj forum bravo girl chłopie ja jak miałem 15 lat to miałem z 170... teraz mam 17 i już mam 179... to niezalezy od ciebie ile urośniesz tylko od natury... ty sie ciesz ze [...]

"edit: aha, masz 15 lat to daj se spokój, sam zobaczysz urośniesz do tego czasu aż sie zdziwisz, a jak nie bardz oto wtedy prubuj, wszystko powinno byc podyktowane zdrowiem, bo można krzywde sobie zrobic a bardzoej zaawansowany wiek to większa pewnośc że nie zahamujesz czy tak nic sobie nie skrzywisz w trakce wzrostu organizmu." No jesli [...]

[...] i ogolne wzmocnienie miesni).Wczesniej bardzo bolala mnie glowa po jakis 2-3 miesiacach cwiczen bole ustepowaly az zniknely. Ciesze sie bardzo bo cierpialam na nie z 15 lat i lekarze rozkladali rece. Po tych cwiczeniach zniknal mi celulit chodze sprezyscie i ogolnie jest fajnie. Od 1,5 miesiaca biegam 3* w tygodniu po okolo 1h I tu tez [...]

[...] szczerze technika byla do dupy aby tylko wycisnac no a potem wypadek i spadek do 50kg na serie czyli od poczatku walka od kg sstyczen-luty tego roku roztrenowanie po dlugiej przerwie obecnie 142kg ale bedzie wiecj xD hehe to tak w skrocie co pamietam a i wiem ze przed 16 urodzinami czyli jescze w wieku 15 lat (nie rocznikowo) poszlo 120kg xD

Drogi Darku tu bym troche polemizował:-)), 15 lat według mnie to troche za mało by dzwigac ciezary. Chłopak pewnie bedzie zabierał sie do maksymalnych obciążeń, będzie obciązał swój kregosłup który cały czas rosnie i sie wzmacnia. Jesli juz tak bardzo chcec cwiczyć to Pompkins mniejszymi ciezarami, nie odrazu na chama ile mi tylko na sztange sie [...]